A relaxálás a „magunkkal való törődés”, az ellazulás, az intenzív pihenés művészete. A lélek és a test folyamatos kölcsönhatásban vannak egymásra: a lélek feszültsége, szorongása, az izmok hosszantartó túlfeszülését, fájdalmát okozzák.
A relaxáció alatt a stresszhormonok szintje csökken, az izmok ellazulnak, csökken a vérnyomás és a pulzusszám, mélyül a légzés, a belső szervek vérellátása javul, az agy pihen.

A várandós időszak különleges ajándék az életünkben ugyanakkor feszültségek keletkezhetnek saját belső világunkban, de a környezet is küldhet felénk olyan impulzusokat, melyekkel szemben harc, vívódás lehet a válaszunk.
A készülődő család számára fontos a nyugalom biztosítása és a belső történésekre koncentrált figyelem megteremtése.
Az autogén tréning - mint megtanulható módszer -, lehetőséget ad a kezünkbe, hogy mindezt önmagunk számára megteremthessük.
Speciális alkalmazhatósága a szülés alatt: segíti a párokat a testi történésekkel való együttműködésre, mint közösen megvalósuló lehetőségre.
Ez a sajátélményű tanulási folyamat zárt, kiscsoportos keretek között történik relaxációs gyakorlatokkal, megbeszélésekkel.
Hat egymásra épülő gyakorlatsorból áll, melyet naponta való otthoni gyakorlás követ. Ennek célja a megerősítés, belső figyelemre való fókuszálással, majd az élmények közös megbeszélésével.
Az első hat sorozat után otthoni elmélyítő fázis következik és a hetedik, szülés előtti utolsó találkozáson a tanultak szülés alatti, illetve az együttszülésben való felhasználhatóságáról és alkalmazhatóságáról lesz szó.

A várandósság alatt megtanult és alkalmazott autogén tréningről összességében elmondható, hogy feszültségcsökkentő hatású, javítja a kedélyállapotot, csökkenti az alvászavarokat, segít az anyaságra hangolódni a figyelem befelé fordítása által. A babával való kapcsolatteremtés egyik lehetősége. Szülés alatt a fáradtság és fájdalom csökkentésében, a méhösszehúzódások szünetében való hatékonyabb pihenésben nyújt segítséget. A szülés utáni időszakban a baba ellátásából adódó csökkent pihenési, alvási idő hatékonyabbá tud válni (2-3 órányi alvás 15-20 perc relaxációval egyenértékű), csökkenti a feszültséget, szorongást, mely az anyaszerepbe való „beletanulási” időszakban gyakran jelentkezik.
               

Általános tudnivalók

  • Időtartam: keddi napokon 18.30-tól 19.30.-ig, 7 alkalom egymást követő heti gyakorisággal.  A következő tanfolyam 2017 január 24.-én indul!.
  • Kérlek, hogy érkezz időben (kb.15 perccel az óra előtt), hogy legyen időd átöltözni és ráhangolódni a relaxálásra.
  • Öltözet: hozz magaddal kényelmes ruhát: derékban laza nadrág, kényelmes póló, zokni.
  • A 7 alkalmas tanfolyam részvételi díja: 17500Ft/fő (2500Ft/óra/fő), 31500Ft/pár (4500Ft/óra/pár). A részvételi díjat egy összegben az első alkalommal kérjük kiegyenlíteni
  • A foglalkozásokat Dr Szászné Bán Judit klinikai szakpszichológus tartja.
  • Jelentkezés: telefonon +36/20/9834116 vagy e-mailben:  szaszban@windowslive.com 
  • Helyszín: Endo-med orvosi rendelő 1066 Budapest Teréz krt.18. I/1. 13-as kapucsengő
  • „Pár-beszéd” programvezető:  Dr Rákócziné Krämer Ágnes szülésznő, laktációs szaktanácsadó (IBCLC), perinatális szaktanácsadó,
  • Telefon: 06/30/9918484,  e-mail: endomed@t-online.hu
Főoldal | Programok | Munkatársak | Galéria | Eléhetőség | Orvosi Rendelő
© PÁR-BESZÉD Minden jog fenntartva! | adatvédelmi nyilatkozat
design by zaka | cms & code by Thunder Studio